Gérer son stress

1. Objectifs généraux

• Utiliser une méthode opérationnelle de gestion du stress en tout lieu et à tout moment
• Améliorer la confiance en soi
• Maîtriser ses réactions

2. Contenu

• Identifier les origines du stress
• Transformer le stress en source d'énergie
• Se préparer mentalement pour des situations de stress telles que l'entretien, la négociation, la prise de parole...
• Gérer les méfaits du stress
• Maîtriser des techniques pour développer la concentration et renforcer la mémoire

3. Méthodes pédagogiques

• Exercices individuels
• Entraînement à la relaxation

4. Outils

• Fiche aide-mémoire
• Cassette audio

5. Module

• 2 jours

6. Animateur

• Expert de la gestion du stress en entreprise et en milieu sportif.

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